Recomendaciones ante el intenso #Calor en nuestra provincia:
1. Mantenerse hidratado a lo largo del día, bebiendo fundamentalmente agua.
2. Procura utilizar ropa y calzado ligero y transpirable que no apriete. Opta por colores claros o neutros.
3. Evita hacer ejercicio y actividades bruscas o que requieran mucho esfuerzo físico en las horas centrales del día. Si no tienes más opción que realizar algún trabajo en el exterior en esta franja horaria, no te olvides de beber mucho liquido, descansar regularmente y protegerte lo máximo de los rayos del sol.
4. Realizar comidas ligeras llenas de color. Los alimentos más recomendables son frutas, hortalizas y verduras.
5. Evita el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas copiosas y calientes.
6. Mantén tu casa y tu oficina fresca. Bajando toldos y persianas. Cierra las ventanas en las horas centrales del día.
7. Controla la exposición directa a los rayos solares. Aplica una crema de factor solar acorde con tu tipo de piel.
